هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها عند الحاجة إليها. وهي تأتي في عدة أشكال، مثل الأقراص والسوائل والمساحيق.
تناول الطعام مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين يقدمون الدعم لك.
الأطعمة والمشروبات الباردة والطرية والناعمة، مثل الزبادي أو البودينج أو التفاح المهروس.
ثانياً، لقد تبين أن الأشخاص المصابين بأمراض الكبد والذين لا يتغذون بشكل كافٍ، أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات؛ لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يلي:
لمزيد من المعلومات، راجع مقالة أكاديمية التغذية وعلم التغذية حول السكر والسرطان على .
للمساعدة في الحافظ على قوة عظامك وتقليل مخاطر تعرضها للكسور:
الوقوف على قدم واحدة لبضع ثوان، ثم التبديل إلى القدم الأخرى.
لا تعتبر الأغذية العضوية كائنات معدلة وراثيًا، ما يعني عدم تغيير مادتها الوراثية بأي طريقة قبل زراعتها. هناك بعض المزايا لاختيار الأغذية العضوية، وهو بالنسبة لبعض الأفراد خيار شخصي مهم.
استخدم القواعد الإرشادية الواردة أدناه للوقاية من زيادة الوزن. تعاون مع خبير التغذية السريري الخاص بك لتحقيق أهدافك المتعلقة بالوزن.
وظائف هرمون التستوستيرون :أعراض وأسباب النقصان والزيادة ومضاعفات فرط استعماله
النشاط البدني آمن للجميع تقريبًا، تعرّف على المزيد لكن ينصح باتباع إرشادات السلامة التالية:
منتجات الألبان: كاللبن، والجبنة، واللبنة وغيرها، ولا بد من اختيار ما هو خالي أو قليل الدسم منها.
الفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور العدس، مطبوخًا
من الصعب الالتزام بنظام الرجيم السهل عند تناول الطعام خارج المنزل.